Para muchos de nosotros o nuestras parejas, la cantidad de semen que esparcimos es importante y hay cierta desilusión cuanto dicha cantidad es poca. Es que desde lo que comes o lo que tomas este asunto se define. Así como que si utilizas ropa interior ajustada, te sientas de manera incorrecta o no tienes los suplementos minerales adecuados. Todo cuenta.
Este post de explica de manera detallada, 3 maneras de aumentar el volumen de tus eyaculaciones.
Aumentar la eyaculación de forma rápida y sencilla
1.- Toma fluidos. La cantidad de semen que es liberada durante el orgasmo está relacionada con el volumen de fluidos que son ingeridos. Eso es porque el semen está basado en agua y el semen es un fluido que ayuda a lubricar el camino para la esperma. El cuerpo necesita de dos a tres litros de agua por día para funcionar adecuadamente. Tomar más fluidos debe entonces aumentar tu eyaculación.
Si disfrutas de un par de rondas de tragos después del trabajo y otro par antes de la acción, le estás haciendo a la eyaculación un flaco favor. Eso porque el alcohol deshidrata tu cuerpo, dejándolo menos como un Slip ‘n Slide y más como un parque acuático desierto. Además de deshidratar tu cuerpo, el alcohol baja el recuento de esperma y afecta la calidad de tu esperma.
2.- Mantén el calor lejos. Tu pequeñín es delicado, como una flor en la tundra. Son tan delicados que se marchitan cuando están expuestos a calor excesivo. Esto puede responder una de tus preguntas de la juventud: ¿Por qué los testículos están fuera del cuerpo? De hecho, los testículos están refugiados fuera del cuerpo en lugar de adentro porque necesitan mantenerse a temperaturas más bajas que 37º C (98.6 ºF), que es la temperatura en la cual tu cuerpo regula el calor.
¿Qué significa esto en la práctica? Si disfrutas de largos pases en auto con asientos calientes o visitas vaporosas al sauna, o incluso viajes tu propia tina, dales descanso. No valen la pena por el sacrificio de tus pequeños cadetes.
3.- Evita usar ropa interior ajustada. De nuevo, la temperatura ideal para el semen y la esperma es apenas por debajo de la temperatura normal del cuerpo. La ropa interior ajustada aumentará la temperatura del escroto, por lo que rebajará los niveles de esperma y semen.
4.- Evita sentarte con tus piernas cruzadas. Esta postura filosófica también afecta en gran medida el volumen de esperma y semen. Al aplastar el área del escroto contra tu cuerpo caliente, te arriesgas a aumentar la temperatura por encima del rango normal. Esa es una alerta roja, justo ahí.
5.- Abstente del orgasmo (por un día o dos). Tu cuerpo produce esperma a un ritmo asombroso de más de 1.500 cada segundo en promedio. Eso significa de 130 a 200 millones de células de esperma por día. De todas maneras, cuando tienes un orgasmo, pierdes una parte considerable de tus soldados. Prueba esperar un poco para aumentar el tamaño de tu ejército.
Abstenerse de tener un orgasmo por uno o dos días es todo lo que toma, de hecho, para que tu cuerpo reponga su ejército. Más allá de uno o dos días, tu esperma se estanca y se hace vieja, como reservistas fatigados.
Aumentar la eyaculación con dieta y suplementos
1.- Toma zinc con ácido fólico. El zinc es un mineral esencial que es importante para diversos factores del metabolismo celular. En combinación con el ácido fólico, se sabe que el zinc aumenta el recuento de esperma en un 74% en hombres que tienen problemas de fertilidad, según un estudio.
Así que te preguntas: ¿Cuánto zinc y ácido fólico debes tomar cada día? 5mg de ácido fólico y 66 mg de sulfato de zinc debe hacer que tus pequeñines canten como si estuvieran en un cuarteto de barbería.
Siempre recuerda tomar zinc en combinación con ácido fólico. Tomado por sí solo, ningún suplemento tiene mayor relevancia en el recuento de esperma.
2.- Deja tu hábito de gaseosas. Las gaseosas no solamente son ricas en jarabe de maíz de alta fructosa dañino para tu hígado sino también es dañino para tu pequeño bateador. Comparado a los hombres que no toman gaseosas, los que toman más de 900 ml (1 cuarto de galón) tienen 30% menos de recuento de esperma.
3.- Prueba tomar ciertos aminoácidos. Los aminoácidos son los bloques de construcción de las proteínas. Estos componentes orgánicos, tomados regularmente, levantan los niveles de tu aerosol de serpentinas. Los científicos creen que la esperma se beneficia de los aminoácidos porque ciertos aminoácidos se encuentran en grandes cantidades en las cabezas de los espermatozoides. Busca los siguientes aminoácidos para mejorar tu eyaculación: L-Argnina, L-Lisina y L-Carnitina
4.- Come muchas frutas y vegetales. A veces, todo lo que necesitas es una dieta saludable. Las frutas y los vegetales, especialmente, son ricos en antioxidantes, que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de tus espermatozoides. Además de aumentar la eyaculación, los alimentos ricos en antioxidantes también te harán más saludable y te ayudarán a sentirte mejor. Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen.
Frijoles rojos (porotos colorados)
Arándanos, arándanos agrios y moras
Ciruelas pasas
Manzanas (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
Alcachofas
Aumentar la eyaculación con cambios de estilo de vida
1.- Haz ejercicios del músculo pubococcígeo regularmente. También llamados ejercicios de Kegel, los ejercicios del músculo pubococcígeo tienen una cantidad de funciones para ambos sextos, pero más particularmente en hombres. Además de promover la salud de la próstata y combatir la eyaculación precoz, son buenos para prolongar la duración del orgasmo y también aumentar la eyaculación.
2.- Deja de fumar, si aún no lo has hecho. Si necesitabas otra razón atractiva para dejar de fumar, agrega ésta a la lista. Fumar no solamente reduce tu recuento de esperma sino también lleva a tasas más altas de imperfecciones en la esperma.
Los fumadores que están tratando de embarazar a una mujer puede que tengan un bebé con tasas más altas de problemas médicos. Durante y después de la concepción, mantener a la madre en un ambiente libre de humo es el mejor camino, sin dudas. Fumar marihuana es un no definitivo, también. La marihuana es conocida por bajar tanto la testosterona masculina como también el recuento de esperma.
3.- Aprende a manejar el estrés. Aunque tu vida sea estresante, trata de luchar a brazo partido con el hecho de que el estrés es fundamentalmente dañino. Resulta que las hormonas de estrés interfieren con la habilidad de los testículos de crear testosterona, que es la mayor responsable de la producción de espermatozoides. Además de disminuir la eyaculación, el estrés también provoca:
Acné y manchas en la cara
Enfermedades del corazón como angina de pecho y ataques al corazón.
Insomnio.
4.- Haz suficiente ejercicio físico. Existe buena evidencia que sugiere que el ejercicio físico regular es beneficioso para aumentar el recuento de esperma. Así que ponte tus zapatos de fútbol, calzado de fútbol americano o tus zapatos tenis y sacude las telarañas de tus movimientos.
5.- Practica el sexo seguro. El sexo seguro es la clave final para ayudar a tus pequeños ayudantes a ir de una pequeña villa a una dinastía romana. Enfermedades venéreas como la gonorrea, la clamidia y el herpes pueden llevar a la infertilidad si no tienes cuidado. Siempre usa protección. Para estar absolutamente seguro, entra en una relación monógama con alguien de confianza.
