Guía completa para explorar relaciones no-monógamas

Cada vez más personas están explorando la no monogamia como una forma alternativa de relacionarse, pero abrir una relación y mantenerla puede ser un desafío sin la información adecuada. Aquí hay una guía completa para entender y navegar por las relaciones no-monógamas:

1. Definiciones clave

• • Monogamia: Relación romántica y/o sexual con una sola persona en cualquier momento.
  • No monogamia: Potencial para tener relaciones románticas y/o sexuales con más de una persona, con el conocimiento de todos los involucrados.
  • Poliamor: Forma de no monogamia que enfatiza la libertad de formar conexiones íntimas con múltiples parejas.
  • Poliamor jerárquico: Forma de poliamor donde la pareja se considera la “relación primaria” y otras relaciones son “secundarias”.
  • Relación abierta: Forma de relación no monógama en la que tú y tu pareja son libres de tener citas o formar conexiones románticas y/o sexuales con nuevas personas..

2. Comunicación y transparencia
La Dra. Liz Powell, psicóloga especializada en relaciones no tradicionales, destaca la importancia de la comunicación clara, el empoderamiento y la agencia en las relaciones no-monógamas. Es fundamental hablar abiertamente sobre tus sentimientos, necesidades y expectativas

3. Manejo de emociones
La no monogamia no elimina automáticamente los celos o la ansiedad. Es importante reconocer y procesar estas emociones de manera saludable, y desarrollar herramientas para manejarlas efectivamente.

4. Negociación y establecimiento de límites
Abrir una relación requiere una negociación cuidadosa y un entendimiento claro de los límites y las expectativas de todas las partes involucradas. Tomarse el tiempo para definir y acordar estos términos es crucial para construir una relación sólida y satisfactoria.

5. Ejercicio de auto-reflexión
La Dra. Powell recomienda un ejercicio en el que cada pareja explore sus deseos, necesidades y límites por separado, antes de discutirlos juntos. Esto garantiza que las decisiones se tomen de manera individual y honesta.

Abrir una relación puede ser un proceso emocionante y transformador, pero también requiere trabajo y compromiso. Con una comunicación abierta, un entendimiento claro y un enfoque reflexivo, explorar la no monogamia puede enriquecer profundamente tus relaciones y tu vida amorosa.