Alimentos que favorecen el desarrollo de esperma

Un estudio publicado por la Red de Revistas Científicas de América Latina, el Caribe, España y Portugal, indica que la calidad del semen ha disminuido de forma dramática en las últimas décadas.

Para que el semen tenga parámetros normales, debe contener en una cantidad de 2 a 5 mililitros, aproximadamente 40 millones de espermatozoides, de los cuales 50% deben estar vivos y de ese porcentaje, la mitad de ellos deben nadar con movimiento rápido hacia adelante.

Es por ello que te compartimos 5 alimentos que favorecen el desarrollo del esperma:

1. Banana
Esta fruta no sólo previene los calambres, también ayuda a incrementar la testosterona gracias a que contiene una enzima llamada bromelina.

2. Nueces
Este fruto seco es rico en ácidos grasos como el omega-3, además cuenta con ácido fólico, manganeso y vitamina B6 que favorecen la producción de esperma.

3. Espárragos
Cuanta con ácido fólico, que favorece a la síntesis y reparación del ADN.

4. Ostras
Este alimento contiene Zinc, manganeso, selenio y vitamina B12 que incrementan la producción del esperma.