Los 5 hábitos que debes adoptar para mejorar tu bienestar sexual

El sexo te ayuda a conectarte con otra persona, ya sea que tengas pareja o no, y es de suma importancia que tengas hábitos para mejorar tu bienestar sexual.

Cuando tienes un orgasmo, tu cuerpo produce una sensación de bienestar de forma natural. Tu cuerpo libera endorfinas, que son las hormonas que bloquean los dolores y te hacen sentir bien, es por eso que los expertos de la salud recomiendan tener relaciones sexuales constantemente.

De acuerdo con caraota digital, tu rutina diaria influye en tu vida sexual, si no tienes buenos hábitos, probablemente tu vida sexual no será tan satisfactoria como deseas.

Duerme bien

El trasnocho se puede ver reflejado en dificultades sexuales, en especial durante la etapa de la excitación. Cuando un cuerpo está cansado y agotado le cuesta activar la parte sexual, y genera problemas de erección en el caso de los hombres y de lubricación en el caso de las mujeres. Si te sientes identificada/o con estos síntomas, la falta de descanso podría ser la causa que buscas.

Realizar ejercicios es fundamental

Cuidar del cuerpo es necesario, y si trabajas en tu corazón estarás más preparado para aguantar el ritmo del acto sexual. Te permitirá evitar el agotamiento al mínimo esfuerzo, y disfrutarás de las endorfinas que segregan y que ayudan a la excitación y desencadenan el deseo.

Ten una dieta equilibrada

Es bien sabido que el cuerpo necesita nutrientes esenciales para conseguir un equilibrio en el metabolismo y estar en forma.

Hay alimentos que te ayudan con tu vida íntima como: las semillas de calabaza, el aguacate, la miel o las espinacas, también los mariscos, el chocolate que son conocidos como afrodisíacos. 

Ten en cuenta que tener una dieta equilibrada te ayudará a tener una buena salud y eso nunca estará sobrando para nuestros encuentros sexuales.

Trata de disminuir el estrés

Según un estudio realizado en España, que se especializó en el tratamiento del estrés y la ansiedad, sobre el sexo y el estrés, realizó encuestas a mil parejas, y reveló que el 70% de las relaciones sexuales bajo los efectos del estrés son poco o nada satisfactorias. 

Pero eso no es todo, el estrés también puede generar insuficiencia de erección, ausencia de secreción vaginal, e incluso, eyaculación precoz.

No fumes

El tabaco afecta más que todo en el caso de los hombres y su miembro.

Ya que ocasiona dificultades para mantener la erección o reduce la dureza de la misma. Fumar no es un buen aliado para quienes quieren tener relaciones sexuales satisfactorias.

Además, es importante que busques espacios para conectar con tu propia sexualidad, trabaja el deseo, la imaginación y el conocimiento de tu cuerpo es esencial para luego poder compartir ese aprendizaje de placer con tu pareja.