Eyaculación precoz: claves para disfrutar más y recuperar el control

La eyaculación precoz afecta a millones de hombres en el mundo, generando preocupación e impacto en la calidad de las relaciones sexuales. Aunque no siempre es señal de un problema grave, es una situación que puede gestionarse mediante estrategias efectivas y con el acompañamiento adecuado. Plaza Diversa ofrece una serie de consejos útiles para prolongar el placer y mejorar la confianza en la intimidad:

1. Controlar la respiración
El ritmo acelerado de la respiración puede contribuir a la excitación rápida. Practicar una respiración profunda y controlada ayuda a relajar el cuerpo y a mantener la calma durante el acto sexual.

2. Comunicación con la pareja
Hablar abiertamente sobre las sensaciones y límites ayuda a crear un ambiente de comprensión y experimentación. Esto también facilita la implementación de técnicas que prolongan el tiempo hasta llegar al clímax.

3. Técnica del “stop-start”
Interrumpir momentáneamente la estimulación al sentir que se acerca el orgasmo puede alargar el encuentro. Retomar cuando la sensación disminuye ayuda a ganar control con la práctica constante.

4. Ejercicios del suelo pélvico
Fortalecer los músculos responsables del control eyaculatorio, conocidos como músculos pubocoxígeos, mediante ejercicios Kegel, puede marcar una gran diferencia con el tiempo.

5. Uso de preservativos especiales
Existen preservativos con lubricantes retardantes que ayudan a disminuir la sensibilidad en el pene, permitiendo mayor duración en el acto sexual.

6. Buscar apoyo profesional si es necesario
Cuando la eyaculación precoz se convierte en una fuente de angustia recurrente, acudir a un sexólogo o terapeuta especializado es la mejor opción. Ellos pueden identificar posibles causas psicológicas o fisiológicas y proponer tratamientos efectivos.

Aunque la eyaculación precoz puede generar inseguridad, es importante recordar que se trata de un fenómeno común que tiene solución. Con paciencia, práctica y las herramientas adecuadas, los hombres pueden recuperar la confianza en su desempeño sexual y disfrutar plenamente de su vida íntima.